plog新的一年，从用心呵护自己开始

- 转眼到了2025年 时光荏苒，新的一年我放慢了脚步 减少了更新的速度 把时间更多的放在专注自身呵护上 - 保持身体健康是我今年追逐的目标 但很多姐妹却往往会忽略自身的呵护 特别是小花园的护理（正视是第一步） - 今年我打算坚持以下几点 1⃣多喝水，热水代替奶茶咖啡饮料 2⃣日常清淡饮食，少吃高油高辣食物 3⃣内裤勤换，保持干爽，洗完晒干密封保存 4⃣日常多运动，每天哪怕半小时散步、拉伸，都能提升免疫力 5⃣定期做妇科检查， 女孩子生理结构特殊，日常久坐、不注意私处卫生、作息不规律、免疫力下降等都可能被阴道炎找上门，所以一定要定期做妇科检测，但是考虑到每次去yiyuan做，会比较折腾，所以就决定下单居家快检自己在家做，女骑手上门送检测盒，自己在家采样，几分钟搞定，密封好再交给骑手送去检测，4小时左右在手机上就可以看结果，全程即安全又保护隐私 - 女孩子们一定要爱自己用心呵护自己 从内而外，由精神强化到精神养护 当我们真正将自己放在首位 用心对待身体发出的每一个信号 认真落实这些看似微小的健康习惯 就会发现，生活正在悄然发生美好的变化 不仅身体更加健康 精神状态也会愈发饱满 由内而外散发出自信的光芒 -