减肚子上的肉，我有小妙招。首先得改变饮食习惯，饭后别立马坐下或趴着，站一会儿散散

毛毛看说趣事 2025-10-29 06:58:28

减肚子上的肉，我有小妙招。首先得改变饮食习惯，饭后别立马坐下或趴着，站一会儿散散步，饭后30分钟不动，脂肪可就爱往肚子上跑。日常也要配合运动，像摇摇呼啦圈、做做仰卧起坐、伸伸懒腰，能慢慢消除腹部脂肪，让腹肌变结实，就不容易堆积脂肪啦。另外，坐姿得端正，保持大便通畅也很关键。还可以运用腹式呼吸，这对减肚子也有帮助。当然，也有局部抽脂这种快速方法，但要花钱还有手术风险，我觉得健康的饮食和运动才是最靠谱的。

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