荒野求生的这位大哥 告诉我们减肥真相 这个大哥190斤进去的，19天整整瘦了50

欢颜迎晓光 2025-10-29 16:23:18

荒野求生的这位大哥 告诉我们减肥真相 这个大哥190斤进去的，19天整整瘦了50斤 这19天里，他没怎么吃含蛋白质的东西，全靠野菜野果填肚子，没想到居然瘦了这么多。看来老辈人说的“三分饥七分饱”确实有道理，不是随便说说的。 身体轻微饥饿时，免疫系统会被激活，时刻保持高警惕；但要是总吃撑变胖，器官负担加重就容易出问题，免疫系统再怎么“努力补救”，最后也可能垮掉或没力气应对。 所以想健康，说到底还是得“少吃点、多动点”。现在不少人顿顿吃到撑，把自己喂得圆滚滚，一有空就窝在沙发里刷手机，等身上冒出各种小毛病，又跑去网上抱怨食品安全不行，压根没意识到，其实是自己长期糟糕的饮食习惯在拖后腿。 而且减肥也不是非得饿肚子，关键是“少吃”还得“吃对”，这样不用挨饿也能瘦。这位荒野求生的大哥不就是例子吗？

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a如花似玉

a如花似玉

2
2025-10-29 17:34

减肥的好方法[点赞][点赞][点赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

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欢颜迎晓光

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