焦虑症最大的克星，很多人都不知道

焦虑有个克星绝大多数人都不知道。 首先我们来看一下焦虑有一个特点，就是控制不住的运动也就是妄动。 第一，身体在妄动，比如脑鸣、耳鸣、头晕、心慌、为反流、肌肉紧张。 第二，思维在妄动，比如胡思乱想、思维反刍、停不下来的乱想。 第三，情绪在妄动，比如焦虑、烦躁、担惊、害怕。 第四，行为在乱动，比如坐立不安、强迫起手、害怕出门等等。 这些控制不住的运动形成了焦虑造成的身心痛苦，带来了不必要的麻烦。 知道了这一点我们就不难明白焦虑的克星就是心定。 当心定下来妄动就停止了。身体的妄动停止了，思维的妄动停止了，情绪的妄动停止了，行为的晃动停止了，也就是说焦虑停止了，痛苦停止了，这就是焦虑真正的恢复。 那如何让自己心定呢？ 教给大家一个简单的方法，就是在生活当中让自己的运行速度慢下来，呼吸慢下来，做事的方式慢下来。有一句话话糙理不糙，可以用来经常的提醒自己：我这么着急难道急得进坟墓吗？ 慢慢摸索适合自己的方法，慢下来心才容易定下来。 焦虑症 焦虑 医学科普