如果感觉自己的精气神不是很足，没精打采，浑身提不起劲。教大家一招，一般最快两三天

雅隽情感 2025-10-31 21:15:55

如果感觉自己的精气神不是很足，没精打采，浑身提不起劲。

教大家一招，一般最快两三天改善，慢点也不会超越一个月。

躺着或者坐着，用鼻子把胸和腹吸满气，憋一会大约3-30秒，然后用嘴吐出去。

每天早中晚三组，每组15-30个。

贵在坚持，连续一个月不中断，记得过来反馈一下效果。 ​ ​​​

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