陈震从216斤瘦到140斤，不是靠饿肚子，是每天少喝半瓶可乐，多走两站路。十年

潮流娱乐家 2025-11-03 02:46:55

陈震从216斤瘦到140斤，不是靠饿肚子，是每天少喝半瓶可乐，多走两站路。十年没反弹，不是他意志力爆表，是他没跟自己较劲。研究说了，月减十斤以上的人，八成都回来了。不是你不行，是方法太狠。别一上来就戒奶茶、跑十公里。先换掉晚上那杯糖水，饭前先吃一口菜，下班提前两站下车。这些小动作，没人看得见，但十年后，别人问你咋瘦的，你都记不清了。身体不记仇，它只记得你对它好不好。微调，才是真本事。别信一夜逆袭，信日复一日的“不折腾”。你不是在减肥，是在重新学会跟自己相处。

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