坚持运动1个月的身体变化每天运动22分钟抵消久坐伤害
都说生命在于运动。可是我年纪轻的时候，一点都不爱运动。尤其是以前上学的时候，因为上的是农村中学，离家比较远。初一那时候是走路一小时到学校，每天来回走两小时，根本不想运动。初二到高中都是骑自行车上学，每天大约半小时。每到体育课，经常逃学逃课回家。因为不爱运动。尤其是球类运动，根本就没有好好学，再加上自己的平衡功能不太好，就更不爱动了。
出来工作以后，忙家庭，忙工作，忙孩子，根本没时间运动，就连晚饭后散步都很少。周末忙着送孩子去补课。近几年孩子大了，自己也年龄大了，身体各项机能下降，新陈代谢变慢了才开始运动。
这么些年上过舞蹈课，学过太极拳，偶尔练练八段锦，坚持下来的有跑步，断断续续跑了5年多了，也跑了3000多公里。乒乓球打了两三年了，终于可以挥拍抽球了。瑜伽今年初开始，每周一课坚持了10个月了。
感觉坚持运动的效果还是挺显著的。虽然这三项运动做得不是特别好，且自己有时会懒惰，但是起码给身形基本保持了，体重没怎么变过。也没有因为要减肥而节食，想吃什么就吃什么。
所以，我觉得对我来说，运动给了自己想吃什么就吃什么的机会吧！对于我这个吃货来说，吃想吃的食物比什么都重要！吃好了吃饱了才有劲去运动。这话没毛病。
正好今天又上了一个瑜伽课。忙了好几天都没有时间更新。看到这个运动的话题就胡乱写几句吧！小伙伴们都动起来吧！起码运动能让自己气血充盈，精力充沛。运动减肥
