别再说没时间运动了，动起来，脑子才清醒。跑一跑，跳一跳，心里的闷气就散了。不

星星之火光 2025-11-06 18:34:56

别再说没时间运动了，动起来，脑子才清醒。跑一跑，跳一跳，心里的闷气就散了。不是鸡汤，是脑子真在长新细胞。内啡肽不骗人，BDNF不装傻——你流的汗，是大脑在升级系统。别等心情好才动，动了，心情才会好。蹲下能起来，生活摔你两脚，你也能爬起来。周末别躺了，去走两圈，公园里遛弯的人，大多活得通透。不是为了瘦，是为了不被生活压垮时，还能喘得上气。运动不是任务，是给自己的温柔抵抗。你不动，情绪先垮；你动了，日子就硬气几分。

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星星之火光

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