“60岁就该躺平？”李连杰把这句话按进水里。 上周他晒出泳池自拍，20分钟1000米，肩背线条像拉直的弓弦，评论区瞬间炸锅：“甲亢+脊柱旧伤还能这么猛？” 他把答案写成一句话：水里没有老年，只有浮力。 医生的话更直白——协和跟踪发现，甲减老人每周游三次，肌肉流失少一半；《英国运动医学杂志》刚发数据，60岁以上一周下水两三次，肌肉流失风险直接降34%。 北京68岁的王阿姨跟着练了三个月水中太极，降压药减掉半片，睡觉不用数羊。 她跟我说：“以前怕老，现在怕没水。” 李连杰的“功夫健康”已经游进25个城市，15万大爷大妈泡在水里打太极，血压血糖合格率涨六成。 有人吐槽：“泳池门票比广场舞音响贵。” 阿姨甩一句：“省下的药钱够游一年，还不用带孙子去排队挂号。” 老不是原罪，放弃才是。 把身体交给水，水会替你撑腰——这是李连杰划过的水面，也是普通人明天就能跳下去的那一方蓝。
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