我最近被两个人刺激到了！我亲姐56岁，退休前145斤，退休后不吃晚餐，早晚散散步、跑跑步，两年瘦到120斤，整个人苗条又显年轻！ 还有我45岁的同事，更绝！坚持不吃晚饭整整六年，早午饭正常吃饱，下午顶多吃点水果，4点后就只喝水，下班还走路回家当运动，体重常年稳定在100斤，体检指标全正常，看着根本不像40+的人，说30多岁都没人怀疑！ 我看得心痒痒，昨晚也跟风试了不吃晚饭，结果直接破防！饿得心发慌，翻来覆去睡不着，满脑子都是红烧肉、炸串、螺蛳粉，肚子咕咕叫了一整晚，今早起来头晕眼花，差点没力气上班。 真的太佩服能坚持下来的人了，这毅力简直封神！老话虽说“管住嘴迈开腿”，但不吃晚饭这招也太考验人了，感觉对我这种吃货来说比登天还难！
16+8是减肥效果很明显的，而且不用做太多的运动，只是前两个星期特别难熬，到了晚上9点真是饿得发抖，但过了两个星期，身体习惯了就好了
丝嘉
不上班的怎么搞都行
mmarcus 回复 11-11 11:09
早饭不吃，会胆结石。晚饭不吃，胰腺容易出问题。
mmarcus 回复 11-11 11:10
费翔的一天两顿，实际是最健康的节食法。
渭河
需要个过程
老刘
兄弟，这办法我顶了快一个月了，瘦倒是瘦了10斤左右，关键是现在满脑子都是想吃肉，路过卤菜店都想直接抢劫
浪里漂 回复 11-10 18:23
同感
年过四十 回复 11-11 14:27
你午餐蔬菜、肉要吃饱，甚至可以吃点肥肉，但要少吃碳水，饥饿感就不那么强了。
用户44xxx04
人还是需要能量来维持的，“美”很重要，但是身体健康更重要，一旦到一定年龄，脂肪会救命的，但不是让你无限制的胖
悠哉悠哉
晚饭可以少吃，但不能不吃。
用户10xxx47
刚开始要慢点，可以少吃，不吃碳水，在慢慢晚上可以不吃，开始是很难受，坚持一个月就习惯了，晚上吃多了的确危害大，不过晚上睡得太晚，晚饭还是要吃，不要吃夜宵
方正
一下子不吃肯定不行，慢慢的减量。中年后晚饭不吃或者少吃，肠胃会舒服的多。
闲闲
每天晩上6点前吃晚饭，三餐食量和以前一样，晚上6点后，只喝水，不吃零食、饮料、水果，一个月瘦了十斤。
狂奔的蜗牛
能管得住嘴的都是狠人！
梦随心动_86
我坚持了半年，然后，胃动力不足，经常难受。算了胖就胖点吧。
百合花
前半个月难受，以后饿习惯了就不难受了。
123
刷到的不要跟风，我以前老板娘的大姨，非常有钱，就是50多不吃晚饭减肥，刚开始确实瘦了，后来得病了，跑到北京才治好，回来再不敢不吃晚饭了。
神经蛙
啥是16+8
shopman39
不必非要少一顿，而是每顿七分饱，人就是胖成半吨重，吃再多依然会饿，不是你需要，而是长期给胃和神经提供错误信号，当你习惯七分饱，他们就消停了，别大鱼大肉不止，而是适可而止。
春光在线
每顿饭和各种食物比以前减3分之一慢慢来，胖不是一天涨的，瘦不是一天饿的？坚持。
ShawnFargo
早餐吃没啥味道的鸡蛋粗粮，正餐就不会想的吃太多，好像是这样的。早餐吃的很有味的汤粉啊大肉包啊什么正餐就会想吃很多
Joanne
我今年开始晚饭不吃主食，以蔬菜为主，目前瘦下来6斤，坚持超慢跑，测评各项后37岁，实际49了
用户10xxx11
体质问题！每次减肥我都能减个10斤左右(少吃+运动)，可是这种饮食不能天天坚持啊！过个冬天就反弹，然后比之前的体重起码还要再重个5斤！反复减肥~反弹~再减~再反弹！折腾十年左右，从不到110斤到现在135斤！也不折腾了！放弃了！
黎黎黎
一天三餐在8小时内搞定，16小时期间不吃东西，只喝水
用户10xxx77
每顿饭都七、八分饱试试！
闲来无事
我姐，身高一米六，体重一百六，年龄六十。今年三月退休，半年多艰持每周游泳六次，每次一千米，早饭中午饭正常吃，晚饭只吃水果蔬菜，上几天我去她家，体重已经降到不到一百四。她是易胖体质，我记忆里她从小就胖，她自己的目标是控制在一百三以内
闲来无事 回复 11-10 19:11
我也是这么说我姐的。挨了一顿揍
用户15xxx22 回复 11-11 10:35
总结到位👍👍
用户97xxx26
你只看到人家不吃，实则是人家长年每歺减一小口一小口下来的，经过一年半载，胃变小了，习惯了只要一点点就够，我自从奶完二胎后，我长达15年的习惯，现在晚上只需几口饭，吃点清淡的蔬菜，体重15年都没有变化，47岁，脸上除了有点法传纹，没有别的东西
蓝港紫荆
人和人不一样，体质不一样，意志力也不一样。别人很容易做到的，你努力了也不一定做到。
用户12xxx65
我也试过，一个月不到溃败，真不行，饿得睡不着，吃与不吃的思想内耗太累人。放弃之后又觉得自已无能软弱，沮丧了好长时问。
倚栏听雨
我睡觉之前还要吃宵夜，不吃饱根本睡不着，90斤163厘米，几十年了最胖的就是怀孕了，生了孩子三个月后又变成了九十斤，不过我吃饭都是少量多餐。
清水鸡
自律的人会很健康
力奇
这么狠，没掉发吗？
用户14xxx23
该吃吃该喝喝，顺其自然七分饱！小心减下减下就归零了,想吃也不能吃！！
未来由我
不吃怎么有力气减肥？
用户12xxx85
刚刚知道，谭咏麟已经吃的像孕妇一样了，大肚皮[红脸笑]
孑孓
夭寿的…
老虎
直接上山
太阳鱼
坚持一两周就可以了，长期不吃偶尔吃还会不习惯[滑稽笑]
用户34xxx50
刚节食都这样，头昏眼光的，熬过去了就好了[笑着哭]
用户10xxx66
[笑着哭]或许最后你活得更久，因为你不难为自己
旖旎
哈哈哈，同感同感啊！
九戒
能坚持的不多，我经常半途而废[捂脸哭]
红石
循序渐进来就可以了
天涯
习惯就好了，一开始晚上饿的睡不着
东东
习惯了就行，只要坚持
用户10xxx65
需要慢慢地减量
my吐了
不吃晚饭习惯后，浑身轻松，突然间吃一顿，觉得身上揣了块石头
kzfe
骗你的，减肥成功的大年龄不管男人女人都是满身折子！
无限可能
然后减的就剩皮包骨脸上面皮都挂不住，这个叫健康？
用户56xxx20
不吃晚餐很容易流失肌肉量，体重下降体脂提升
my吐了
我们这农闲，9点多10点的吃早饭下午4点左右吃晚饭
用户10xxx06
本人也是不吃晚餐的践行者，感觉确实不错，不但每天的空闲自由时间多了，早睡早起身体也好。应该推广！
用户10xxx64
…只要坚持三天…您就赢了[玫瑰]
用户14xxx26
呵呵😄
末日孤舰
减肥的好办法，就是难以坚持下去
向阳的蔷薇
身体好，不吃晚饭，通过不断的控制不吃晚饭没问题，但是若身体虚弱，全是虚胖就有问题了