冬日生活打卡季 冬季养生，饮食和运动都不能少。饮食是关键，立冬后可多吃些能健脾胃、通肠、强免疫的菜。比如香菇，它是“山珍”，富含膳食纤维，能润肠通便，像蚝油香菇青菜就很不错。小米也很好，“米油”能修复胃黏膜，南瓜红枣小米粥就适合老人、孩子和脾胃虚弱者。 想补阳暖身，可从4类食材入手。蔬菜里的洋葱、韭菜等能温肾助阳；羊肉、牛肉等肉类能温中益气。像洋葱炒鸡蛋、芹菜炒牛肉都是不错的选择。此外，冬季也别忘了适当运动，让自己安稳健康地度过冬天。
冬日生活打卡季冬季养生，饮食和运动都不能少。饮食是关键，立冬后可多吃些能健脾胃
瑾鲤宝贝
2025-11-10 20:52:21
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