林诗栋确实要反思自己了不是因为他实力不强而是他现在有一个毛病，就是他老在
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这10条习惯，值得一生去学习
易运说健康
2025-11-14 15:56:12
1、不要熬夜。
2、早上九点之前吃早餐。不仅养胃，还能带动你早起，开启精力
充沛、时间富足的一天。
3、坚持裸睡，不仅可以提高睡眠质量，还可以让皮肤变好。
4、阅读，一定要阅读。
5、不买自己负担不起的东西。
6、每天要喝至少两升水，如果喝不下去，那就让水变得有味道。
7、注重自己的外在形象。
8、出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。
9、坚持在需要别人帮助时说一声“谢谢你”，这样别人不会拒绝，你也会更加厚脸皮。
10、保持情绪稳定。
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