Alin曾在采访中透露，自己不搞极端节食，而是调整饮食结构+控制分量。早餐必吃鸡

小豆评科技啊 2025-11-21 07:19:18

Alin曾在采访中透露，自己不搞极端节食，而是调整饮食结构+控制分量。早餐必吃鸡蛋、牛奶和全麦面包，保证蛋白质和碳水；午餐多吃鱼虾、鸡胸肉等优质蛋白，搭配大量绿叶菜，主食换成糙米、玉米；晚餐清淡为主，比如蔬菜沙拉+少量杂粮，睡前3小时不进食。她还戒掉了奶茶、甜食和油炸食品，但偶尔会吃一小块蛋糕解馋，避免暴饮暴食，这种“可持续的控食”比硬扛节食更易坚持。

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