作为歌手，Alin的运动离不开舞台需求，她的减肥运动主打“高效+有趣”：- 力量训练：每周2-3次，针对腰腹、手臂做塑形，比如平板支撑、臀桥、哑铃训练，避免瘦下来后皮肤松弛；- 有氧运动：不局限于跑步，而是选择跳舞、游泳，既能燃脂，又能锻炼肢体协调性，契合歌手的职业需求；- 日常活动：拍戏、赶通告间隙，会利用碎片时间做拉伸、踮脚等小动作，积少成多消耗热量。
作为歌手，Alin的运动离不开舞台需求，她的减肥运动主打“高效+有趣”：-力量
小豆评科技啊
2025-11-21 08:19:02
0
阅读：0
