干净饮食🥗番茄鸡蛋牛肉炒时蔬🍛无糖汽水🫧

秋冬干净饮食搭子！🍊 西柚汽水搭配营养饭菜 营养均衡 饱腹又清爽还低负担！ 食材：🍅 番茄➕牛肉➕鸡蛋➕菜心➕虾仁➕豆芽➕胡萝卜➕葱 做法：🥣 1.锅中放蒜蓉炒香 再倒入胡萝卜和豆芽 翻炒几下用适量盐生抽味精调味 再放入葱段翻炒几下出锅 2.牛肉炒熟备用 鸡蛋炒散 倒入西红柿丁 炒出汤汁 倒入牛肉 适量盐生抽 蚝油调味 3.锅中蒜苗炒出香味 再把把虾仁煎熟 最后倒入青菜翻炒均匀即可 饮品：🍊 冰块➕西柚➕无糖汽水 广州最近的天气是真舒服 不热不冷 今天做了一杯西柚汽水搭配营养美味的饭菜，直接开启了秋冬干净饮食的新世界大门！ 煮好的玉米碎米饭颗粒分明 嚼着有淡淡回甜 虾仁和牛肉高蛋白 搭配新鲜食蔬 膳食纤维直接拉满～🥄再来一口清爽的西柚汽水🫧 清爽又解腻 甜蜜无负担！[派对R] 之前总有人说含甜味剂的无糖饮料会导致肥胖，喝着也不安全，我查阅资料发现，甜味剂距今已有100多年的使用历史，其安全性已得到全球100多个国家和国际众多食品安全机构的确认。 =更何况大多数甜味剂不参与机体代谢，也几乎不含热量。在膳食总量不变的情况下，喝它是不会导致肥胖的！平时减脂期嘴馋、或者配餐都可以试试无糖饮料。一口满足感up～ 这是专属于自己的，甜蜜而自由的时刻，为快乐干杯！ 资料参考：《健康中国 | 院士、专家共解无糖饮料五大迷思》（央广网） 《甜味剂还能吃吗？揭秘那些关于代糖的“甜蜜谣言”》（果壳网）