中医养生门道可多了。饮食上，讲究食物搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜水果，保证营养均衡。

欢迎来到我的直播间息 2025-11-24 15:17:22

中医养生门道可多了。饮食上，讲究食物搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜水果，保证营养均衡。运动方面，像太极拳、气功、八段锦，能疏通经络、调和气血。精神调养也很关键，得保持心情愉悦，避免焦虑、抑郁等负面情绪，也就是中医说的“养心”。草药调理会根据个人情况选人参、黄芪、枸杞等中药材扶正祛邪。针灸推拿则是刺激穴位来调和气血。还有些简单的养生法，如《陆地仙经》记载的“运睛除眼翳”，闭目转睛，左右各七次，能改善眼内气血；“叩齿牙无病”，舌尖轻顶上腭，上下牙互叩，可锻炼面部肌肉、坚固牙齿。

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