吃冰就蹿稀‼️肠道不适😭如何提升肠道健康🔥
这样可以嘛
2025-12-01 00:51:36
炎热夏天一到🌞🌞西瓜雪糕冰奶茶，火锅撸串肥宅水…一顿操作下来，拉肚子、蹿稀、便秘、肠道不适...统统来添堵‼️‼️
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要注意，这些都是肠道的求救信号🆘🆘
1⃣️脸色晦暗/粉刺长痘
2⃣️嘴唇/鼻翼处长痘
3⃣️口气重/口臭
4⃣️放屁多目臭
5⃣️便秘/排便恶臭
6⃣️腹泻/大便不成形
7⃣️消化不良/打嗝/暖气
⚠️若出现这些症，要及时养护肠道哦‼️‼️
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肠道作为人体的第二大脑，是健康的总指挥官，[黄金薯R][黄金薯R]那如何提升肠道健康呢？
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✅👉多做这些事情
🌟吃饭细嚼慢咽，减轻肠胃负担
🌟保持心情愉快，焦虑、愤怒会伤害肠道
🌟充分饮水，每日饮水1500-2000ml，增强代谢
🌟每天保证排便，每次蹲便不超过10分钟
🌟少吃刺激食物，油腻、冰、烫等食物会刺激肠道
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✅👉多按这两个穴位
1⃣️大肠俞：用大拇指揉按200下
2⃣️神门穴：早晚用拇指揉按2-3分钟
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✅👉多吃3类食物
1⃣️谷物食物：小米、玉米、燕麦、糙米、莲子
2⃣️蔬果食物：南瓜、菠菜、山药、苹果、火龙果
3⃣️益生菌食物：酸奶、奶酪或直接补充益生菌
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[黄金薯R]👉安利一个来自500强药企赛诺菲旗下的益生菌大拿品牌—美菌纳。创立于1953年，研究益生菌70多年了，💊品级别生产水准[派对R][派对R]
并且配料表也是明明白白把菌株号都写上，做到菌菌有编号，菌菌可验证💯💯这样不玩噱头，只愿靠实力征服消费者！难怪在欧美市场火到不行🔥🔥
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其中综合实力很强的是小蓝盒185益生菌，优选了10大杜邦进口菌株，添加量达 400 亿/袋，高配菌株组合HOWARU®Restore[赞R][赞R]
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同时，还添加了低聚果糖等益生元，含有丰富膳食纤维[派对R][派对R]添加真实天然燕麦粉和椰奶粉，0蔗糖，0防腐剂、0香精…燕麦椰奶口味口感很好很好吃！
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独立包装、开袋干吃，上班、出差都更方便携带👏👏如果你常常饮食不规律、久坐不动、肠道摆烂可以试一试它哦[派对R][派对R]
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好了，今天的分享就到这啦，下期再见👋
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