为什么咖啡可以消除困意？

咖啡和一些提神饮料中含有咖啡因，具有提神醒脑，消除困意的效果。 咖啡因可以抑制一种叫“腺苷”的物质的活动。 “腺苷”是有五种代表性的作用？ ①引发困意②降低心脏跳动的速度③引发疼痛④促进血液循环⑤降低肾脏的血液流动速度。 是为了抑制“腺苷”的作用，摄取咖啡因 ①抑制困意②提高心脏跳动的速度③减轻疼痛④缓和血液循环⑤容易产生尿意 咖啡因能抑制 引发困意的作用，促使人保持清醒。咖啡因本身不包含提神的作用，摄取咖啡因提神的原理是通过咖啡因来人工抑制身体产生的困意。咖啡因的作用就是欺骗大脑🧠，让大脑忽视睡意。 只喝两三杯咖啡虽然不会有很大影响，但如果持续过量摄取咖啡因，会造成大脑对清醒和睡眠节奏的错乱。如果无法产生自然睡意，就有可能演变成失眠症。 喝咖啡要注意的几个地方①热咖啡比冷咖啡好②咖啡的半衰期是2.5-4.5个小时，所以与其一杯接一杯喝，不如等咖啡因在血液中的浓度降到最低再喝有点需要注意，咖啡喝多了，会使人频繁出现尿意，晚上喝咖啡因除了会抑制困意之外，还会增加睡着了之后起床如厕的次数，进一步降低了睡眠质量甚至难以再次入睡。