半夜容易醒是病吗？其实古人睡觉就是两段，叫“分段睡眠”（SegmentedSl

半夜容易醒是病吗？其实古人睡觉就是两段，叫“分段睡眠”（Segmented Sleep）或“双相睡眠”（Biphasic Sleep）。中间醒一次西方叫The Watch。中国史料记载，古人（特别是宋代及以前）可能会在黄昏后早早入睡，睡到半夜（子时）自然醒来，这段时间被称为“中夜”。醒来后，人们可能会读书、写字、喝茶，或者处理一些家务（如农人起来喂牲口），然后再睡“二觉”直到天亮。这个时间叫也叫三更，大概是凌晨1点。还有打更人会敲喊。入睡时间叫人定，大概晚上9到11点。还有没事更早就睡的。比如苏东坡写“夜半挑灯读楚辞”，就是这个时间。也叫中夜起。西方认为这段时间适合夫妻运动。如果不是集体的行为，也不至于专门喊醒对象啪啪啪。大概到了工业革命之后，也就是电灯发明，人的入睡时间大幅延后，才会普遍一觉睡到天亮。其实电灯不是爱迪生发明的，爱迪生是个专利商人。电灯早在他40年前就发明了，我们学的是错的。所以如果哪天累的早早睡下，半夜醒来，都是很正常的现象，相当于古人的生物钟。而张朝阳主张的4小时睡眠法也是根据古人的习惯来的。但是张朝阳是一共睡4小时，这一般人可受不了。古人是一段4小时，再睡3小时。更接近现代人的回笼觉。