说减肥难的，大概率是没找对重点！ 其实减肥核心就俩字：管住嘴，真不用搞极端节食

凯语海棠 2025-12-12 07:29:44

说减肥难的，大概率是没找对重点！ 其实减肥核心就俩字：管住嘴，真不用搞极端节食那套。 平时少碰奶茶、炸鸡这些高油高糖的，多吃点蔬菜、鸡蛋、杂粮，每餐吃到七八分饱就停。饿了别扛着，啃个苹果、喝杯酸奶就行，不用跟自己较劲。 我身边好多人这么做，没刻意运动，体重也慢慢降了。减肥不是遭罪，就是换种健康的吃饭方式，坚持俩月就能看到变化，真的超简单！[捂脸]

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