13岁男孩身高168，希望成年身高突破180，每天坚持中医长高操。 重庆·刘娅。 ·升阳跳：补充阳气，改善睡眠。50个1组做2组。 ·垫脚甩手操：打通全身循环。手甩起来，非常好。 ·马步摇：拉伸大腿内侧，有助长高。腰杆打直，把脚踮起来。 ·上下齐发：延展全身，促进骨骼生长。一上一下，左右，就这样甩起来，非常好。 ·左右甩手：拉伸胆经，气血通畅。左右各50个，蹲下去点，不要这样子。 ·左右拉腿：刺激骨骼生长，锻炼肌肉力量。20个1组做2组。腰打直。长高窍门 长高法 运动长高攻略 长高锻炼 长高教程 小儿身高调理 小学生长高教程
