疏肝散结、防甲状腺结节：中医教你“三板斧”！百病源于淤堵！瘀堵与身体关系甲状腺结节预防“百病源于淤堵”：中医认为气血津液运行不畅，形成“瘀血”、“痰凝”、“气滞”等病理产物，积聚于经络脏腑，是诸多疾病的根源。甲状腺结节，正与肝郁气滞、痰凝血瘀关系密切，是身体“淤堵”在颈部的表现。甲状腺结节预防/调理核心：疏通淤堵，调和气血，舒畅情志。一、 调畅情志，疏肝解郁肝主疏泄，情志不舒最易导致肝气郁结，这是甲状腺问题最常见原因。情绪：有意识地释放压力，避免长期抑郁、焦虑、生闷气。多与自然接触，及时倾诉，避免情绪“淤堵”。晚上11点前入睡，有助于肝气条达。二、 饮食调理：化痰散结，行气活血饮食以清淡、温和、易消化为原则，避免助湿生痰、加重淤堵的食物。宜食：理气除湿活血的蔬菜水果：白萝卜、冬瓜、芹菜、西红柿。山楂、金桔、柑橘类。健脾：薏米、山药。其他：玫瑰花、陈皮泡水代茶饮（理气解郁），黑木耳（活血）。忌食或慎食：辛辣刺激：辣椒、花椒、过量酒精，易助火生热。肥甘厚味：油炸、甜腻、高脂肪食物，易生痰湿。生冷寒凉：冰淇淋、冷饮，损伤脾胃阳气，加重水湿停滞。避免盲目补碘或严格忌碘：由结节性质和甲功。三、 经络运动：动则阳气生，气血行温和有氧运动：散步/快走：简单有效的流通气血方法，太极拳、八段锦、瑜伽：调和气血，疏通经络。拍打胆经：沿大腿外侧（裤缝线）自上而下轻轻拍打，疏肝利胆。四、 穴位按摩与艾灸每日按摩，每次每穴3-5分钟，感觉酸胀为度。穴位可自行百度位置图示太冲穴：“消气穴”，疏肝解郁第一要穴。合谷穴：“万能穴”，气血通行要穴，与太冲配合是疏通全身气机的经典对穴。三阴交：肝、脾、肾三经交汇处，调理气血，健脾祛湿。天突穴：针对咽喉、颈部气机不畅，理气散结。膻中穴：“气会”，宽胸理气，舒畅心胸。五、中药核心治疗手段，须辨证论治；勿自行用药常用方剂：逍遥散（疏肝健脾）、海藻玉壶汤（化痰散结）、血府逐瘀汤（活血化瘀）等加减。茶饮方：理气解郁茶：玫瑰花3g，陈皮3g，绿萼梅3g，泡水代茶饮。化痰散结茶：陈皮5g，山楂5g，浙贝母（打碎）3g（需咨询药师），泡水饮。如果你有甲状腺问题，不管是桥本炎、结节、甲亢、甲减；饮食忌口、日常注意事项 、检查报告 、治疗方法 等方面疑问，都可以在主页发消息发报告给我看看！国医的精诚力量健闻登顶计划
