混双确实挺锻炼人，尤其是培养解决复杂局面的能力，很锻炼心智和战术素养。女15可以

达尼林斯啊 2025-12-16 16:08:28

混双确实挺锻炼人，尤其是培养解决复杂局面的能力，很锻炼心智和战术素养。女15可以练旋进旋粘（一投）、击打（五投），男234需要掌握一切小力量技术，比如做角、旋进、旋粘、打甩，大力量的传击和清理也需要很擅长。就有点像室内偶尔转转沙排也挺培养人的，比如沙排+室内一起打的Maglio，那段时间球技进步是很快的。

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达尼林斯啊

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