最近遇到个网球爱好者，打完球手腕内侧隐隐作痛，旋转或撑地时痛感加重，一查是TFCC损伤了。所以打网球的朋友，出现类似症状要警惕。 TFCC全称三角纤维软骨复合体，藏在手腕小指内侧，由软骨盘和尺侧韧带组成。它是腕关节的稳定器，能固定尺骨和桡骨，还是缓冲垫，帮我们承受负重，在手腕旋转、挥拍发力时都很重要。 为啥网球选手容易伤TFCC？扣杀时手腕向尺侧挤压，不规范动作会过度牵拉挤压；打球摔了撑地，可能急性损伤；长期动作不规范、反复挥拍，球拍不合适或磅数高，会积累微小损伤成慢性磨损。 TFCC损伤早期症状易被忽视，可能只是小指侧隐痛，活动加重，握力变弱，甚至有弹响。若不管不顾，炎症因子堆积会引发关节炎，影响手腕功能。 轻度损伤早发现早干预，非手术治疗如制动、冰敷、超短波，配合规范动作能恢复。严重损伤要及时做关节镜下微创缝合，保住运动能力。 日常防护很简单，每次打球前花5-10分钟热身，活动腕部促进血液循环再上场。腕关节虽小，却是网球核心，保护好TFCC，才能稳稳出击。
