睡多浪费：张朝阳四小时睡眠法被炮轰中国科学院院士回应！“睡眠不是越多越好！成年

冬儿深聊汽车啊 2025-12-18 09:06:22

睡多浪费：张朝阳四小时睡眠法被炮轰中国科学院院士回应！“睡眠不是越多越好！成年人健康睡眠时间是7-8个小时，睡眠不建议少于6个小时，或多于9个小时，如果过少或者过多，可能会增加抑郁风险，还可能影响寿命。”

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