北京协和医院张海敏博士说：“其实90%的疾病，都是可以自愈的，你越快乐，免疫力就会越强大，经脉就会越通畅。” 这话乍一听，像是把医学简化成心情问题，可细琢磨，它戳中了很多人忽略的日常真相。张海敏的背景挺有意思，她是协和医院康复医学科出身，早年在临床见过太多慢性病患者，有的高血压、糖尿病缠身多年，药没少吃，指标却反复波动；有的颈肩腰腿痛患者，片子显示退变明显，但有人疼得直不起腰，有人却能正常生活。 她做研究时发现，那些恢复得快、长期状态稳的人，往往有个共同点——情绪没被病“捆死”，日常里还能找到让自己踏实、舒展的事儿。这不是说病不用治，而是很多病的走向，会被我们的状态悄悄拽着走。 先说说“90%疾病可自愈”的语境。医学上讲的“自愈”，不是伤口自己长好那么简单，是指身体有套自我修复的系统——免疫系统识别异常、炎症反应清理损伤、组织再生填补空缺，这套系统能不能高效运转，和我们给它的“运行环境”直接相关。 比如普通感冒，多数人喝温水、睡够觉，一周左右症状消退，这是免疫系统打赢了病毒；可要是赶上连续熬夜、焦虑得吃不下饭，发烧拖成肺炎，就成了需要干预的状况。张海敏说的“90%”，大概率指向常见的慢性疾病、功能性不适，还有急性轻症里那些靠自身调节能稳住的情况，它们像弹簧，你压得太狠，它就弹不回来，你松点劲，它自己能归位。 再看“快乐”和免疫力的关联，这不是玄学。现代医学早有研究，长期负面情绪会让皮质醇水平居高不下，这种激素会抑制免疫细胞活性，好比守城的士兵被抽走了弹药。反过来，积极情绪能促进内啡肽、多巴胺分泌，这些物质不仅能缓解痛感，还能给免疫细胞“加油”。张海敏在临床遇过一个类风湿关节炎患者，确诊时关节肿得握不住筷子，药吃了大半年效果一般。 后来她和医生聊到，自己退休后帮社区带孙子，每天看着孩子学走路摔了又爬，听着他奶声奶气喊“奶奶”，心里堵着的委屈散了不少。神奇的是，三个月后复查，炎症指标降了，关节灵活度明显改善。不是药突然变灵了，是她的情绪松绑后，身体修复的“劲儿”回来了。 “经脉通畅”在中医里指气血运行无阻滞，放到现代医学视角，更像血液循环、神经传导的顺畅度。人一焦虑，肌肉会不自觉绷紧，肩颈、腰背的血管被压窄，局部供血变差，代谢废物排不出去，酸痛就找上门；长期抑郁还可能打乱自主神经节律，让肠胃蠕动变慢、心跳忽快忽慢。 张海敏遇到过不少“查不出毛病却浑身难受”的患者，有的头疼说像戴了紧箍咒，有的胃胀吃一点就撑，各项检查都正常。后来发现，他们要么刚经历职场打压，要么家里矛盾不断，情绪像团乱麻缠在身上。调整作息、试着每天抽十分钟晒晒太阳聊聊天后，症状慢慢轻了——不是经脉真被“打通”了，是紧绷的身体和神经放松下来，气血（循环）自然顺了。 有人可能会问，难道得了重病也得靠“快乐”？当然不是。张海敏的话里藏着前提：该治疗的必须治疗，药物、手术这些手段是托底，而心态是把托底的“地基”夯结实。就像骨折要打石膏，可总躺着唉声叹气，骨头愈合得就慢；糖尿病患者得控血糖，可天天愁得睡不着，血糖更难稳。她见过太多患者，一边吃药一边骂自己“没救了”，结果指标越跳越凶；也有人一边配合治疗，一边养花、练书法、跟老伙计下棋，把日子过出滋味，病情反而稳得让人意外。 这里还有个容易被忽略的点：快乐不是强装出来的笑脸，是找到能让自己“沉进去”的事。张海敏接触过一位癌症术后患者，一开始强迫自己“乐观”，见人就笑，夜里却偷偷哭。后来医生建议她捡起以前喜欢的摄影，每天去公园拍花草、拍晨练的老人，慢慢拍出了门道，还在社区办了小展览。 她说，按下快门时，注意力全在光影和细节上，忘了自己是“病人”，这种“投入”带来的踏实，比硬挤的笑管用得多。这说明，真正的情绪调节，是让生活有“抓手”，有事可做、有念可系，心就不会空落落地往坏处想。 再往深了想，张海敏的话其实在提醒我们：健康从来不是孤立的指标，是身体、心理、生活状态拧成的绳。我们总习惯把病归咎于“体质差”“运气不好”，却很少反思，是不是长期的紧张、压抑把身体的修复力耗没了。 那些总说“我没时间放松”的人，最后往往要花更多时间跑医院；那些愿意为快乐花点心思的人，反而可能在和疾病的拉锯里占了先手。这不是否定医学，是让医学回归“人”的温度——治病，也是治心；康复，也是找回好好活着的力气。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。
