38岁，腰比20岁还细。 你发现没有，女明星的身材分两种：一种是饿出来的纤细，一种是练出来的紧致。 刘亦菲属于后者，那腹肌线条骗不了人。 这不是什么基因彩票。 她常年做一种被严重低估的训练：抗旋转核心训练。 普通卷腹练的是表层腹肌，而她做的农夫行走、绳索抗旋，练的是深层的腹横肌。 这相当于给你的腰腹穿上了一件天然束腰。 健身教练看一眼就懂：她能把体态保持得这么挺拔，核心稳得像焊住一样，绝对离不开这些枯燥的基础功。 每天20分钟，比在跑步机上耗1小时有用得多。 所以别光盯着人家的马甲线羡慕。 真正的关键，是你能否在没人看见的时候，依然选择收紧核心，对抗地心引力。 你收紧的不是腹部，是失控的生活；你举起的不是哑铃，是人生的选择权。
