晒图笔记大赛美军二战时的特殊方法通过渐进肌肉放松与心理暗示结合，声称能在高压下快

饮者流明 2025-12-19 10:21:46

晒图笔记大赛美军二战时的特殊方法通过渐进肌肉放松与心理暗示结合，声称能在高压下快速入睡。其原理符合放松训练逻辑，对缓解紧张、促进入睡或有帮助。但“军用”背景及确切效果缺乏权威验证，实际效果因人而异，不宜视为万能睡眠解决方案。

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