我有一个阿姨是个中医！她告诉我！冬天尽量少做高强度跑步，体质好的人可短时间慢

我有一个阿姨是个中医！她告诉我！冬天尽量少做高强度跑步，体质好的人可短时间慢跑（微汗即止）！她说冬天的寒冷天气会让人体的毛孔收缩，而跑步时会使毛孔张开，冷风会伤阳气和肺气，所以冬天的早晨最好少跑步。中年人的身体底子比较薄弱，冬天养生讲究“藏”，而不是“露”。冬天养生应该选择在室内进行的运动，如八段锦、太极拳，或者在室外进行简单的散步运动，散步时让身体微微出一点汗就可以了。麻烦看官老爷们右上角点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！ (个人养生经验分享，非专业医疗指导，体质不同适配运动有差异，特殊疾病者建议咨询医生) 冬日慢跑

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我有一个阿姨是个中医！她告诉我！冬天尽量少做高强度跑步，体质好的人可短时间慢

我的中医朋友提醒我，冬天来了，一定要少跑步、不跑步。他说，倪海厦老师早有告诫

阴虚会便秘，阳虚会便秘，气虚还会便秘，中医帮你远离烦恼！便秘这件“小事”，在现代

脾胃一虚，百病由生：古方中的“补土”智慧在中医理论中，脾胃被誉为“后天之本”，“

告诉大家一个残忍的真相……冬天天气日益寒冷，最佳的养生方式不是运动，也不是喝汤，

我确实也有妒忌的体质。

昨晚一个搞中医的朋友告诉了我一个秘方我说我每天各种运动他说不用搞那么多花样

提醒坚持慢跑的老人做到:1.千万不要每天跑，学会休息。我爸去年就是每天雷打不动

我有一个阿姨是个中医！ 她告诉我！ 冬天尽量少做高强度跑步，体质好的人可短时间慢

我的中医朋友提醒我，冬天来了，一定要少跑步、不跑步。他说，倪海厦老师早有告诫

阴虚会便秘，阳虚会便秘，气虚还会便秘，中医帮你远离烦恼！便秘这件“小事”，在现代

脾胃一虚，百病由生：古方中的“补土”智慧在中医理论中，脾胃被誉为“后天之本”，“

告诉大家一个残忍的真相……冬天天气日益寒冷，最佳的养生方式不是运动，也不是喝汤，

我确实也有妒忌的体质。

昨晚一个搞中医的朋友告诉了我一个秘方我说我每天各种运动他说不用搞那么多花样

提醒坚持慢跑的老人做到:1.千万不要每天跑，学会休息。我爸去年就是每天雷打不动

我有一个阿姨是个中医！她告诉我！冬天尽量少做高强度跑步，体质好的人可短时间慢