要如何在尘世中保持内心的宁静呢? 在尘世保持内心宁静，拥有“平常心”很关键。它就像平静的湖面，好事坏事来临时有反应，但过后能恢复平静。 要练就“平常心”，专注当下是核心。吃饭就好好品饭菜的香甜口感，别一心二用看手机；走路就感受脚步与地面的接触、微风拂面，别老想着工作。 生活压力大，很多人容易焦虑，甚至影响身心健康。我们可以每天花几分钟深呼吸，专注节奏，让自己静下来。规律运动也能释放压力，促进大脑分泌快乐物质。另外，均衡饮食也有助于维持好情绪，多吃富含Omega - 3脂肪酸的鱼和坚果。
要如何在尘世中保持内心的宁静呢?在尘世保持内心宁静，拥有“平常心”很关键。它就
尚玛清风
2025-12-20 06:29:43
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