冬季少生病的三大核心密码冬天少生病，关键在护好、吃对、睡够。保暖要护住风池

智慧庄河 2025-12-20 11:05:10

冬季少生病的三大核心密码冬天少生病，关键在护好、吃对、睡够。保暖要护住风池穴、腰腹和脚踝，围巾、薄背心、长袜缺一不可；饮食选白萝卜炖羊肉、蒸山药，平民食材护脾胃、提免疫；遵循冬藏规律，10点前入睡，睡前热水泡脚15分钟，气血通畅更养身。顺应节气巧养护，比硬扛更管用。

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