七点几分醒来，坐起在床上伸个懒腰做背部伸展式，一开始脖子有点酸，腰也比较硬，数息

应无所往 2025-12-21 08:17:24

七点几分醒来，坐起在床上伸个懒腰做背部伸展式，一开始脖子有点酸，腰也比较硬，数息60后后慢慢就感觉自己的腰背柔软了下去，脖子也不酸了，整条脊柱和颈椎，应该拉开了，阳气升腾，气血流畅加速运行。

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