北京协和医院张海敏博士的一段话竟然火爆上了热搜： “只要你全身不紧张，你就不容易生病，可你呢？就是放松不下，因为很多事情搁在你心里面，整天提心吊胆，这话听着简单直白，却戳中了现代人健康的核心痛点。 你是不是也这样？每天心里装着工作的任务指标、家里的柴米油盐，还有一堆没发生的烦心事，整个人像根被拉满的弓弦，从早到晚绷得紧紧的，连喘气都带着一股焦虑劲儿。 可你知道吗？这种长期紧绷的状态，对身体的伤害不比熬夜、吃外卖小。身体的能量全被抽调去应对焦虑情绪，免疫力会跟着下降，那些查不出原因的腰酸背痛、失眠多梦、反复长痘，其实都是身体在提醒你该松一松了。 很多人总想着靠高价保健品、养生馆的疗程来养生，却忘了最省钱、最有效的养生方式，就是让自己的身心彻底放松。博士说的“天塌下来让它塌”，真不是教我们躺平摆烂，而是教我们别跟自己较劲，别为还没发生的事提前透支心力。 没必要揪着一点小事钻牛角尖，也别把所有责任都扛在自己肩上。抽十分钟去楼下晒晒太阳，吹吹晚风，哪怕只是坐在窗边发会儿呆，让紧绷的肌肉舒展开，让杂乱的思绪飘一会儿，这比任何名贵补品都管用。 真正的养生，从来不是刻意折腾，而是学会给身心松绑。身体是生活的本钱，只有让身体舒服了，才能稳稳接住生活里的各种挑战，才有精力去经营自己想要的日子。
