只要你全身不紧张，你就不容易生病 北京协和医院张海敏博士的一段话竟然火爆上了热搜： “只要你全身不紧张，你就不容易生病，可你呢？就是放松不下，因为很多事情搁在你心里面，整天提心吊胆，把自己绷得紧紧的，放不开，天塌下来，你就让他塌，爱咋咋地，让自己行动起来，去晒太阳。” 这话乍一听像是随口唠的家常，可偏偏戳中了无数现代人的痛处——咱们好像总在绷紧神经过日子，上班怕业绩不达标，下班愁家里的柴米油盐，就连刷个手机，都能被各种焦虑新闻搅得心烦意乱，整个人跟拉满的弓弦似的，半点松弛感都没有。 你别不信，这紧绷的状态真的会拖垮身体。就拿身边的例子来说，有人一到月底赶方案就失眠上火，嘴角烂得张不开嘴；有人跟家人拌两句嘴，立马胸闷气短，饭都吃不下去；还有的人常年顶着高压工作，体检报告上的小箭头越来越多。这些毛病看着不起眼，其实都是身体在发出“求救信号”。从医学角度来讲，长期精神紧张会打乱内分泌，削弱免疫系统的战斗力，让细菌病毒有机可乘，说白了，你越焦虑，身体的“防御工事”就越容易漏洞百出。 张海敏博士说的“去晒太阳”，可不是随便找个地儿眯着眼发呆那么简单。这其实是在给大家指一条最接地气的解压路——别揪着烦心事钻牛角尖，多去跟大自然打交道。你想想，暖洋洋的太阳晒在身上，浑身的毛孔都舒展开来，再吹吹微风，看看路边的花草，那些搁在心里的疙瘩，是不是不知不觉就小了一圈？这比吃多少保健品都管用，毕竟晒太阳不仅能补钙，还能促进身体分泌多巴胺，那可是能让人打心底里开心起来的“快乐激素”。 当然了，说“天塌下来让它塌”，不是教大家躺平摆烂，而是劝你别跟自己较劲。生活里的糟心事就像下雨天的泥点子，你越追着擦，越弄得满身都是，不如索性把心放宽点。工作搞不定就分步骤来，感情不顺就先爱自己，实在熬不住了，就跟朋友吐槽一顿，或者窝在沙发上看部无脑喜剧，让紧绷的神经松快松快。 老祖宗早就说过“情志致病”，这跟张博士的话异曲同工。以前总觉得生病是因为吃错东西、着凉感冒，却忽略了情绪这个“隐形杀手”。多少人明明年纪轻轻，却浑身是病，查来查去没器质性问题，说到底就是心病难医。你看那些心态好的人，就算遇到坎儿，也能乐呵呵地扛过去，人家未必比你条件好，只是懂得给自己松绑。 现在这世道，谁还没点压力？可压力这东西，就像手里的沙子，你攥得越紧，漏得越快。与其整天提心吊胆，把自己逼得喘不过气，不如学着放过自己。该吃吃，该喝喝，没事多出去晒晒太阳，吹吹晚风，把那些烦心事都丢在脑后。毕竟身体是革命的本钱，你把自己照顾好了，才有精力去应付生活的千军万马。 张博士的这段话为啥能火？说到底是说到了大家的心坎里。关于缓解焦虑、放松身心，你有啥独门秘籍？欢迎到评论区分享你的妙招！
