“用脑卫生”指科学使用大脑以保持高能量。避免睡眠不足、多任务切换、信息过载、慢性

饮者流明 2025-12-24 15:23:47

“用脑卫生”指科学使用大脑以保持高能量。避免睡眠不足、多任务切换、信息过载、慢性压力、高糖饮食及缺乏日照等损耗行为。应注重优质睡眠、深度工作、规律运动、冥想、适度用脑、健康饮食及接触自然，以维护脑力与专注力。

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