一位快六十岁的阿姨在抖音晒自己五年不吃晚饭，体重一直五十公斤，视频一出，评论区炸了。 她说管住嘴就行，不用跑不用跳，省钱又省事，中年姐妹纷纷点赞，说这比跳广场舞轻松多了。 可没过几天，营养专家跳出来提醒：晚上长期不吃，肌肉钙一起流失，更年期后骨头更脆。 阿姨赶紧补上一句“因人而异，先问医生”，平台也给视频贴上健康提示。 我看着手机直挠头，身边真有人学，结果半夜饿得睡不着，第二天早餐狂吃三碗粉，体重反而涨两斤。 减肥没有万能公式，年纪越大越要稳，饿瘦和气色好是两回事。 节食听着简单，其实最考验身体底子。 中老年人想瘦，先让医生把个关，再谈筷子往哪放。
