不想越躺越虚？冬季运动记住这4点：低温大风天别出门，室内动一动就好；运动前一定要

加速运酱 2025-12-29 15:27:44

不想越躺越虚？冬季运动记住这4点：低温大风天别出门，室内动一动就好；运动前一定要热身（激活肌肉防拉伤）；别追求大汗淋漓，微汗舒适就够；练完记得拉伸10分钟，缓解酸痛还能助眠~最后提醒：冬春季是呼吸道传染病高发期，勤洗手、常通风、少扎堆，不舒服及时休息就医~这个冬天，既要暖乎乎，也要健健康康呀~

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