投资大师查理·芒格说过： 他这一生有两件事永远不做——**永远不要自怜，永远不要嫉妒。** 这话听起来像鸡汤，但你细想，会发现它其实是一条“反内耗法则”：很多人不是输在能力，而是输在控制不住的情绪把自己拖垮了。 先说自怜。自怜最可怕的地方，不是你难过，而是它会悄悄夺走你的行动力。你一旦陷进“我太惨了”“为什么是我”的叙事里，注意力就从“解决问题”转移到“证明自己委屈”。委屈越想越真，行动越拖越慢，最后问题没变小，你的心气先没了。 再说嫉妒。嫉妒的毒，不在于你羡慕别人，而在于你把别人的成功当成对你的羞辱：他升职了，你觉得自己失败；她变好看了，你觉得自己不配。嫉妒会让人盯着别人的成果，却看不见别人的代价；更会让你把精力拿去比较、酸、挑刺，而不是升级自己。 芒格为什么把这两条当“底线”？因为它们本质上是一回事：都在把人生的主导权交给外界。 自怜是“世界欠我的”，嫉妒是“别人抢了我的位置”。一旦你把方向盘交出去，你就只能等情绪来安排命运。 怎么落地？给你两个替换动作： 自怜来时，把问题改写成任务：我现在能做的最小一步是什么？（立刻行动一小步） 嫉妒来时，把比较改成取经：他做对了哪一步？我能学习哪条路径？（把情绪变成资料） 不自怜，是不让痛苦占领你；不嫉妒，是不让别人的人生劫持你。 你把这两件事戒掉，人生会轻松很多——因为你终于把力气用在“变强”上，而不是用在“内耗”上。
