维生素该何时服 怎么吃维生素能够更好的吸收呢？这与服药的时间有关，首先让我们看一下。 1、维生素C，应该是早晨吃或者均匀的分几次使用，因为它是水溶性维生素，在血液中的浓度只能维持数小时。因此最好一天从早晨开始均匀服几次。 2、维生素B，应该跟早餐一起吃。8种水溶性维生素可以和早餐同吃，有助于维持一整天的能量水平。 3、维生素E、维生素D，是脂溶性维生素可以与脂肪一块儿摄入。早晨吃也比较好，比如说牛奶、酸奶、牛油果等。维生素D他对睡眠会产生负面影响，不要睡前吃，中午吃最好。 4、铁元素。一般来是清晨的空腹吃最好，因为铁是蛋白血红蛋白的关键合成的成分，最佳的时间为清晨空腹时避免和茶咖啡同服，否则会降低它的吸收率。 5、辅酶Q10应该上午吃，它以脂肪作为载体。因此最好在早餐和午餐时间摄入。 6、碘离子。上午，下午和晚上点能够使人的精力充沛，它是人体必需的元素之一点，不能在体内储存，需要规律的摄入。
