如何做一个表达力很“哇塞”的女生
1.拍视频vlog每天给自己拍一个vlog,录制一天发生的事情，有趣的,可吐槽的,发表自己的看法，反思复盘，录制完后做一个旁观者，看自己的视频语速语调、表达的逻辑是否清楚、是否会常出现额，啊,嗯。。这些，这就是以后在日常说话中需要注意的事情。
2.重述法平时看综艺或者电视节目时，带着上帝视角去看,思考这个人为何这样说这话有深度，如果觉得值得学习，用自己的话重新复述一遍，锻炼语言组织能力,时间久了,也就潜移默化成为你自己的语言了。
3.朗读文章读每日新闻,读你喜欢领域的书籍，不管是电子版还是纸质书,去选其中的小段,去读一读,把朗读作为像吃饭睡觉一样每天必须做的事情。坚持1个月,不仅口齿清晰知识量也更丰富,比如我每日发起的100天朗读计划。
4.每次说话用总分总好的表达需要逻辑性，所以每次说话，可以反复用总分总去练习，比如先说观点十再说理由十最后再复述一遍观点即可。
5.可看综艺《奇葩说》评分9.0《朗读者》评分9.1《圆桌派》评分9.1《吐槽大会》评分8.0《脱口秀大会》评分8.2《我是演说家》评分8.1《非正式会谈》评分9.6.
6.必看TED演讲《肢体语言塑造你》《内向性格的力量》《如何说话才让人想听》《只要这样说,谁都会愿意听》《敢于自我表达,敢于自我维护》《斯坦福教授教你如何克服紧张》《演讲的结构,如何成为出色演讲者》《女孩你不必完美，只是需要更有勇气》
7.可读书籍《表达力》评分 8.1 分《高效演讲》评分 8.7分《即兴演讲》评分 8.2分《掌控谈话》评分 8.5分《思考,快与慢》评分 8.6分《可复制的沟通力》评分 8.3分《蔡康永的说话之道》评分8.3分 《当时这样说就好了》评分 8.4分
8.必看辩论赛1993年国辩《人性本善人性本恶》2001年国辦《以成败论英雄是可取的不可取的》2001年国辩《金钱辩》(经典)2003年国辦《顺境逆境更有利于人的成长》2003年国辦《广告有利不利于大众消费》
2025女孩子真的一定要往死里培养自己!!1、练字。2、学化妆。3、戒甜食。4、每周敷面膜2-3次。5、早睡晚上11点准时睡觉。6、适当午睡半小时。7、每天早上6点半起床。8、减肥至100斤以下，晚上吃少点。9、减少屏幕使用时间，目标4小时。10、每天坚持看书，哪怕只看一页。11、多运动，健康减肥保持好身材。12、多喝温水多吃水果蔬菜少吃甜食酸辣食物。13、定期清洁毛孔，黑头闭口不断的最好一周用1～2次IFM乳糖酸啫喱，疏通毛孔嫩滑肌肤能事半功倍，油油脏脏的毛孔被清理干净，用个几次脸上就见不到黑头油脂粒了，鼻子摸起来都是平滑的。14、定期断舍离，整理房间，保持干净。15、磨练自己成长的心态，戒骄戒躁，情绪稳定。16、改掉刷短视频被偷时间的坏习惯。17、改掉用手摸脸扣黑头的毛病，手上的细菌容易带到脸上，有黑头定期用牧妍清洁面膜清理下就好了，毛孔能清得特别干净!! 油脂黑头白头一网打尽，水一冲脸皮比擦干的镜子还通透，整张脸焕然一新，关键是用完没有紧绷感，皮肤还是水灵灵的。18、每天睡前总结复盘，并做好时间规划。
关于减肥保养1、一个月瘦5斤2、每周运动2-3次（包括练普拉提，瑜伽3、合理饮食，少吃宵夜、少吃烧烤4、晚上8点以后不吃任何东西5、戒掉奶茶、碳酸饮料，多喝养生茶，尤其是能祛湿消水肿的桃怡可祛湿饮，利水排湿还能帮助掉秤，超适合减脂期。喝完肠胃舒舒服服，控制饮食便秘的小问题也捎带手被解决了，之前早上起来脸都肿都不行，现在眼皮脸颊一点都不浮肿，清晰的下颌线出来了脸看起来小一圈!!6、饮食清淡，少吃外卖，自己学会做健身餐7、早睡早起不熬夜，睡眠不足会导致皮肤暗沉、黑眼圈明显。保持规律作息，至少能让颜值修复30%。平时多吃奇动力VCVE葡萄籽真的能让你全身白，坚持吃半年你会发现你的脸、脖子及胸口露出来的部分、胳膊、腿、身上，都会白得很明显，成为别人眼中肤白貌美的女神。
关于人际交往1、答应的时候要爽快，拒绝的时候也要果断2、别轻易向别人借钱，也别轻易借钱给别人3、时刻谨记：尊重是相互的4、注重个人形象，衣着要干净整洁5、不随意打断他人的谈话6、网上可以吃瓜。但现实中不要过于八卦7、大大方方承认别人的优秀8、不要总向他人抱怨自己的事情9、不要做费力不讨好的事10、不要轻易否定别人的努力和梦想11、少言慎言，言而有信12、与人交往有分寸感，不是所有人都喜欢自来熟13、真诚、礼貌有时候比任何套路都管用
关于自我增值1、拒绝拖延，提高自己的执行力2、每天坚持看书半小时3、给自己定任务清单，今日事今日毕4、提升自己的专业能力5、培养自己的兴趣爱好6、培养独立思考的能力7、拒绝拖延，想到就去做8、明确目标，知道自己想要的是什么9、练习口才，表达清楚，培养情商10、多看演讲访谈，提升格局11、提升理财能力，坚持记账，合理消费12、尝试做副业，提高收入13、无视他人的看法和眼色，人生是自己的14、学会情绪管理15、不掩饰自己的欲望
关于提升能力1、培养长期主义思维，坚持选代自己2、利用碎片时间充实自己（编程，绘画，钢琴3、学习专业知识（工作相关）4、锻炼演讲能力不怯场，练习普通话5、学习穿搭，拍摄，剪辑6、每周一到两部电影7、学好英语，提升口语表达能力，多背单词积累词汇量，让英语交流融入生活运用
关于积极心态1、停止抱怨。拒绝负能量，逐光成为小太阳2、对别人不抱有期待、就不会有失望3、每天积极暗示自己；我很棒，我很值得4、不对自己设限，勇于路出舒适区挑战自己5、及时翻篇：允许自己伤心，但拒绝情绪内耗6、情绪稳定：学会情绪管理，培养强者心态7、敢于做自己，接受不完美的自己，去成为自己想成为的人
关于自律养成1、自律不是自我控制，而是自我管理2、自律不是流程，它的背后是习惯3、慢慢走出自己的舒适区4、进行目标折解，每个阶段进行反馈奖励5、把“想”变成“正在”，把将来时变成“进行时”6、以恢复精力为目的去休息。比如午休小憩。听舒缓音乐等，而不是躺着刷视频，这样只会让自己更累7、觉得困难的事情先做五分钟8、远离负能量的人，和同频的人相互鼓励9、找到自己真正喜欢的事情，（那些可以让自己沉浸其中，并且做完后内心会非常的充实，有成就感），并以它为突破点，向外延伸各种习惯10、不要掩饰自己的欲望，目标感越强烈，越能主动突破自我，去学习，去成长
