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女人过了45岁，皮肤问题就找上门啦，干燥、松弛、暗沉通通都来。其实除了用护肤品，

很多人被耳鸣困扰，总想着有没有一个动作能小除耳鸣。还真有几种动作或许能缓解。
像

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现在超市里花里胡哨的新食品占尽C位，那些老食品却无人问津，很多人觉得它们土、不健

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银耳莲子汤堪称“神仙水”，功效超神奇！
它能滋阴润肺，缓解干燥。银耳富含胶质，在

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我煮水是万能养生水六种配方群和越喝越年轻

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糖冰雪梨熬水真是宝藏养生水，有6种配方全家都能喝，越喝越舒服。
像基础款冰糖雪梨

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他推荐的那些补品真的很实在！就像老年人，身体机能下降，很多问题就来了。像60岁以

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最近天然的胰岛激活剂大量上市，简直是糖友福音！像苦瓜和茼蒿都是不错的选择。
苦瓜

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周末孩子休息，给他们安排八道补脑菜超合适。像南瓜蒸排骨，把排骨剁块洗净，用姜丝、

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都说心脏决定寿命，50岁后可得好好保养，这八样食物别舍不得钱，越吃越年轻。
深海

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冬天吃水果，有些直接生吃可不行，加热吃才是“养生秘籍”。比如梨，它水分足，加热后

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白醋祛斑风很大，方法也不少。有白醋洗脸，把白醋和水按1：3稀释，每天用它洁面，能

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冬天一到，就得从饮食上给自己补补。猪身上有三样好东西，建议每周吃一次。
首先就是

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甲流来势汹汹，冷空气也凑热闹，提高免疫力太重要了。我来分享几种增强免疫力的美食。

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甲流来势汹汹，饮食防护很重要。钟南山院士提醒少吃白菜，多吃这八样家常食物提升抵抗

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桂圆干真是被低估的平民补品啊！有个 57 岁的大姐，就靠干嚼桂圆干嚼出了好气色。

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睡前一杯纯牛奶加香蕉，我真靠这方法瘦了68斤！不过这减肥法也得悠着点。
之前看到

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睡眠不好，没准就是肝火旺盛在作祟。肝火旺会让人心情烦躁，进而影响睡眠。俗话说“食

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立秋后吃对瓜，健康没烦恼。俗话说“8月吃一瓜，中药不用抓”，这里说的瓜可能是瓠瓜

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瘦46斤后，才发现这三个以为胖的习惯，竟是减脂加速器！
一是睡前喝杯“小牛奶”。

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