不同年龄孩子怎么补VD？
如果孩子缺乏维生素D，可以通过以下方法改善：
▶2岁以内的孩子：建议每天补充400IU的维生素D，可以根据不同的季节、日晒时间、运动量进行适当的调整，一般每天摄入不需要超过800IU。
▶2岁以后的孩子：如果没有运动锻炼的习惯，总是待在室内不见太阳，建议适当给孩子多吃一些三文鱼、动物肝脏、鸡蛋等含维生素D的食物；引导孩子改变生活方式，比如限制玩手机、电脑的时间，在天气较好的时候进行户外活动等等，同时根据需要可预防性服用维生素D补充剂。
对于孩子来说，晒太阳虽然也能补充一定量的维生素D，但是如果晒的时间和方法不对，可能效果不好，甚至晒伤孩子。所以，可结合“食补+VD补充剂”的方法。
