#儿童健康守护者计划# 《中国居民膳食指南2016》婴幼儿喂养指南里有明确的数据：6-12个月，每日5-10g。当然在日常生活中，妈妈们没必要这么吹毛求疵，毕竟宝宝每天会通过其他食物获得一些脂类。
建议刚开始添加辅食时从2-3滴起步，逐步过渡到小半勺油；8-12个月则可以增加到一勺。
妈妈可以给宝宝使用橄榄油、亚麻籽油、核桃油、芝麻油等，如亚麻籽油中的亚麻酸含量高，营养也比较均衡。注意在购买的时候，最好购买选择初榨冷榨技术的产品，这类油不仅含有优质脂肪酸，还含有材料本身的物质，吃起来会更香。
另外脂类是宝宝生长发育中必备的营养素之一，而且他们的需求量还高于成人，所以在辅食中添加一些油是非常棒的。当然，大家记住，这不是让你乱放油，对于宝宝们来说，最佳来源依然是母乳，其次才是食材和食用油。 各位宝妈在给宝宝做辅食的时候，尊重科学才行。
