儿童睡眠差，会对生长发育产生哪些影响？#儿童健康守护者计划#
1.影响身高
有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。而在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名靠前，这是因为人在睡眠中会分泌出生长激素。
甚至生长激素分泌高峰时的分泌量，超过白天分泌量的5～7倍。第一个高峰值是在21:00-次日1:00，特别是晚上10点前后，生长激素分泌达到白天的5-7倍。要尽量让孩子在晚上21:00前入睡，不要养成晚睡的坏习惯。
第二个小高峰是凌晨5:00-7:00期间。
生长激素大量分泌的前提是要在深度睡眠下进行。所以我们不仅要睡够，更要睡得好。
2.影响免疫力
中国睡眠研究会在“3.21”世界睡眠日中国主题线上发布会上，强调“高质量睡眠是良好免疫力的关键因素”。晚上的睡眠会直接影响身体免疫系统的恢复，长时间睡眠不好，机体免疫力会慢慢降低。
3.影响视力
睡眠也是造成近视发生和发展的因素之一。因为在睡眠过程中，会分泌褪黑素，而褪黑素有抑制眼轴增长的功能。而睡眠的缺失，孩子更容易出现眼部疲劳，导致调节障碍，不利于眼部健康。
4.影响大脑发育
如果孩子长期睡眠不足，还会影响脑细胞的发育，因为睡眠不足，脑细胞得不到充分的休息，造成孩子记忆力下降，对问题的反应能力降低。并且睡眠不足还会造成孩子精神不振、情绪易怒等问题。
