抗🔥饮食Day112/午餐🐟每餐必备挪威青花鱼
之玉记笔记
2023-12-08 12:01:43
🏷今天午餐食物合集
🐟挪威青花鱼🫑彩椒🍅小番茄/紫甘蓝
🍚杂粮饭(糙米+紫米)/芦笋🥕胡萝卜/绿甘蓝
🌽甜玉米🍎苹果🍍菠萝🍓草莓🫐蓝莓
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由于青花鱼做法简单且营养价值高
现在我每周基本4-5天都要吃青花鱼
(有兴趣🉑翻看近期笔记[红书R])
一直以来都是选购挪威青花鱼🇳🇴
北大西洋的冰冷纯净海域，
孕育的青花鱼肉质紧实且营养丰富
且秋季是挪威青花鱼的黄金捕捞季，
鱼相当肥美，是鱼油zui多的时候
运到我们这边，现在吃，时候刚好！
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我们的往期笔记[红书R]一直有讲
挪威青花鱼富含Omega-3（DHA,EPA）
和优质蛋白质
除此之外维生素B12/维生素D和硒元素
含量也很丰富！
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天气转寒
秋冬季节更要健康饮食 进补营养
宝子们要一直爱自己呀～
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