抗炎读物丨朋友来我家，问我到底有多怕死😤
之玉记笔记
2024-03-21 01:21:49
抗炎的近4个月以来
除了遵循抗炎食材及种类搭配进行饮食
健康类(尤其和饮食相关)的书籍也买了很多[暗中观察R]
读完了10来本[派对R][派对R](还要再加快一些进度)
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我研究某一个方向的知识有一个习惯
不会只读这个方向单向的内容和知识
会多方向的内容一起学习
问题和知识都需要多方位辩证的去看
目前了解过了地中海饮食/生酮饮食/抗炎饮食
等等…和健康饮食相关的饮食方法论
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我自己的体会是抗炎饮食还是相对要更适合自己
它在做到少油/少盐/少糖无糖的同时
烹饪简单、不过度加工
更追寻食材本身的味道(🔝笔记更详细)
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二条会保持每天分享餐食的同时
输出一些学习到的和健康相关的知识内容
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其实我不希望宝子们太过盲目跟从
也希望大家看一看相关的内容
多做一些尝试
找到更适合自己的保持健康的饮食和生活方法
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今天依然是爱你们的二条
希望宝子们心情愉悦
好好吃饭❤️岁岁平安
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