抗炎饮食Day114/白人版“蘸酱菜”重新返场🤣
之玉记笔记
2023-12-12 12:10:48
抗炎饮食第114天了
除了感觉肠道通畅了
早晨起来脸不水肿了
身体的无力感
也缓解了很多
每天更有精神了
三餐正常吃
体重下降12.9斤
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🏷今天早餐食物合集
🦐鲜虾🍳滑蛋🥕胡萝卜/绿甘蓝/紫甘蓝
🍎苹果🍍菠萝/荷兰豆/口蘑🍇葡萄/树莓
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抗炎饮食主张原生食材不过度烹饪
追求食材本来的味道
和咱们的蘸酱菜真的有异曲同工之妙🙃
只不过在蘸料上抗炎饮食更偏清淡些
可以用黑醋+橄榄油(2:1比例)
也可以橄榄油+无麸质生抽+黑芝麻
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