抗炎饮食Day94/关于抗炎饮食4要素的总结🔍
之玉记笔记
2024-03-20 10:35:15
抗炎饮食第94天了
除了感觉肠道通畅了
早晨起来脸不水肿了
身体的无力感
也缓解了很多
每天更有精神了
三餐正常吃
体重下降10.5斤
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咱们通过4篇笔记
和宝子们分享了抗炎饮食4要素：
Omega-3/抗氧化剂/益生元/膳食纤维
对于抗炎饮食的意义和重要性
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这篇笔记帮宝子们做个汇总
从明天开始进入下一阶段的分享：
抗炎饮食针对的人体细胞慢性炎症都有哪些？
具体症状是怎样的？是如何引发的？如何消除
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宝子们要蹲住～[蹲R][蹲R][蹲R]
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天上的星星
请问方便出一期怎么备菜买菜买多少吗？我每次自己买就多了。一次想多吃几种浪费好多
雪飞儿
想问一下请问姜黄粉和肉桂粉用于烹饪食物？买什么品牌的好？网上可以买吗？
Jillie
有点疑惑，前两天因为长痘痘看医生，医生说不要吃海鲜，看您这里又说这些海鱼是减轻炎症的，这是为什么啊