立秋育儿须知|正确秋补孩子少生病‼️
山雁评育儿
2024-08-08 18:31:56
1、少吃易上火的食物，比如油炸食物、汉堡
2、少吃凉性食物，比如西瓜🍉、香瓜
3、少吃辛辣食物，适当吃酸性食物
4、少吃刺激性食物，比如辣椒🌶、韭菜蒜
5、少吃热性水果，比如橘子桂圆荔枝等
6、多喝白开水，少喝含糖🍬饮料
7、每天一个鸡蛋🥚，鱼肉类总量在50-75g
8、摄入足量奶制品，2-6岁在400ml左右
9、摄入足量蔬菜，特别是深色蔬菜🥦
10、每天要吃水果，秋季应吃梨、桃子🍑等水果
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给孩子穿衣服也要适量哦，春捂秋冻，主要看摸孩子脖颈后部而不是摸手脚凉就加衣服
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