健身博主，跟着港星学养肺

呼吸不畅，频繁咳嗽，肺部不适的小伙伴们，都可以试试戒烟+养肺习惯，现在的肺部状态可已达next level - 一、戒（一切烟） 香烟：拒绝烟草制品，杜绝二手烟 油烟：像做饭的时候要打开油烟机，做好防护避免油烟的吸入 汽车尾气：汽车尾气也是气，出门的时候带好口罩做好防护 二、补充槲皮素 我是一直都有内服的习惯的，现在在用的是这个🌺pr0b0dy槲皮素，里面添加了12种天然提取的养肺成分，含量也是够够的，里面每份就添加了1000mg槲皮素，之前不敢尝试的高氧运动也能很好的完成 三、好习惯的养成 运动 咱得多运动呀，因为这能提高身体的代谢呢。其实不用太累，运动到微微出汗就行啦，是不是还挺简单的 早睡 可一定要在 11 点之前上床睡觉！而且要保证睡够 8 个小时。尤其是肺不好的朋友这一点可不能马虎！ 多喝水 早上起来第一件事就是喝水，而且一天要喝够八杯水呢。水可是好东西，对我们的肺部很有好处。 -、 这些方法都不太难，大家一定要坚持！！！